戴耳机真的可以增加工作效率,再顺便聊聊如何正确购物激励自己

对于很多人可能一边听音乐一边工作已经成为一种日常,对我来说倒算是一个新发现。从小接受的教育其实是,觉得边听歌边工作是一种偷懒的行为,工作就应该心无旁骛的不干“杂事”。我相信我不是个例。

后来在读《软技能》时,作者曾无意间提到插着耳机工作更容易专注。后来我认真尝试了一下,亲测在很多工作上确实有效。从开始尝试带着耳机工作到现在已经有半年多了,分享一下我的经验。

内容摘要:

  • 哪些类型的工作适合戴耳机;
  • 为啥一边听音乐、一边工作确实有效;
  • 如何正确地通过购物激励自己。

哪些工作适合戴耳机

经过我这段时间的实践和归纳,戴耳机工作确实能够提高工作效率,但对我而言并不是所有工作都适合戴耳机。

我发现可以提高工作效率的主要是那些创作、输出性质的工作,比如我自己在写东西或者码代码的时候,音乐作为背景音甚至要好过一个完全安静的房间(当然更好过一个吵闹的房间)。尤其是在键盘上输出的时候,音乐的节奏可以有效提升输出的效率,很容易就会沉浸在那种节奏中。

而相反,不太适合听着音乐工作的,主要是那些需要对自己进行输入或者需要逻辑推理的任务。

比如在读书时,听音乐很容易导致我思维乱飘,没法集中。记得以前在大学复习考试的时候,也有过短暂的常识,然后很快就分神到动次打次里面,效率低到不行,遂放弃。

而且貌似只有耳机 🎧 有这个效果,音箱的效果完全不如耳机,没有沉浸感,至少在我这是这样的。

戴耳机工作的几个变化

以我自己的经验来说,听音乐对于工作效率的改善主要表现在两个方面:

  • 工作更容易开始,因为想到干活的时候可以听音乐,任务拖着不愿开始的情况会少一点。
  • 提升专注度,一方面是因为音乐可以隔离干扰,另一方面貌似有固定节律的背景音对于专注度会有改善。

另外之前在 《软技能》的读书笔记 中我有提及过,人的注意力有一种动量效应,开始工作 15 分钟以后,再继续保持专注就会变得更容易,所以工作拖延的难点往往在于「如何开始」。而因为现在可以边工作边听音乐,工作这事也就没那么难以开始,降低了开始的门槛。

我自己的方法:觉得自己应该工作,但是又有点怠惰的时候,戴上耳机,定一个番茄钟(25 分钟)硬着头皮工作一会。等第一个番茄钟结束以后,就会发现一下海阔天空了,常常就会继续工作下去。

如何正确购物激励自己

写到这里一定有朋友会开始想「嗯嗯,为了好好工作,我应该先给自己买个好点的耳机,激励一下自己」。慢着!先把最后这一节看完。

通过一笔消费来激励自己实现某种目标是个经常被采用的方法(我以前也常常这么干),但是更大概率的结局是——东西买了,事却没成,最后东西闲置,钱也没了(想想大家的跑鞋和健身卡)。这个激励方法的缺陷很明显,东西刚到手还热乎的几天还干劲十足,但是后劲明显不足,因为好处已经实现,很快就会失去激励作用。

相比之下,更加有效的思路是——设定一个目标,如果能够顺利实现目标,就买给自己某个东西。重点是,要用尚未实现的好处来吸引自己坚持住、完成计划。而且这样做还有两个好处:

  • 在这段时间可以充分验证这笔消费的必需性,降低不必要消费的可能;
  • 这笔消费是通过自己的努力赢得的,消费的幸福感会有加成。

比如当初我买降噪耳机的时候,主要是希望在家和在路上也能好好写东西,觉得降噪耳机会很有帮助(最后也确实相当有帮助)。

如果我按照老办法先给自己买个耳机,以期激励自己好好干活。最后的结果很可能是为了好好工作买了耳机,但是没几天就工作不下去了,工作不做了,耳机也闲置了,钱也花了。

所以我给自己设置了一个目标——坚持每周写公众号三个月,如果实现了,说明我有能力在家里好好工作,也确实需要一个降噪耳机改善工作环境,再决定购入耳机。最后也确实实现了目标(有公众号历史记录为证哈),而且在这三个月中也进一步证明了戴耳机工作着实有效。

不是总结

哎呀,写到最后发现不知道咋结尾了,好像开头和结尾离得有点远……

强拉关系组成一句话——戴耳机工作确实实证有效(我近半年的每篇文章都是插着耳机写出来的),但是也不要以此为借口肆意消费,而是应该以实现对应目标为消费前提。

再一次证明改善生活与理性消费并不矛盾哈,又一条省钱的技巧 😜。

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