昨天更新书单的时候有小伙伴问，”书总是读完就忘了咋办？“。这个问题以前也困扰过我很久，记笔记、画导图都没用，因为记完也想不起来看。
后来我自己琢磨出来一套原则读书法，能解决这个问题。而且过程超有成就感，乐在其中的那种。
不要试图记住书里的所有内容，这不现实。转身打造一个自己的原则体系，把对自己有帮助的知识融合进去。
这个说法有点抽象，给大伙举一个比较具体的例子吧。
我有个爱好，就是不断调整、迭代自己的生活节律表 👇。而这个节律就是我融合健康、精力管理和生产力知识的原则体系之一，至今已经迭代了几十个版本。
这个时间表里融合了大部分我认同的理念，包括：
精力管理
保持续航的关键在于「避免单线消耗」，有张有弛。所以我会避开的连续工作（橘色部分），2～3 小时穿插一次运动或者休息。来自《精力管理》
以番茄钟为工作单位，每工作 30 分钟，强制打断 5 分钟，起来喝水、上厕所，顺便把日常家务搞定。来自《番茄工作法》、《混乱》
睡眠管理
有的人是晚睡类型，有的人是早起类型，不要强求。我发现自己早上最高效，所以保持 5 点起（德国分东夏令时，夏天就是当地时间 6 点）。来自《睡眠革命》
上午进行至少 30 分钟的室外活动和日照，有利于褪黑素分泌，晚上睡得更好。而且保持室外光照时间，对眼睛比较好。所以 8～10 点我会安排户外运动，周一、三、五跑步，其他时间送也太去上班，回来顺便去超市买点必需品（非必需的”大菜“晚上下班一起买）。来自得到上的系列健康课。
以前我是上午散步、下午健身，后来读了《掌控》发现改成上午跑步，顺便把洗漱、散步、室外活动一起全搞定，每天多出一个小时时间。
睡前 6 小时不要小睡，睡前不适合看太“爽”的东西。所以 19 点以后我会看一些略无聊枯燥的硬核书，这样一来助眠流程也省了，又多出来一个小时。来自苹果健康的建议。
任务管理
重要但容易被其他事占用时间的任务，早上第一个做。所以我改回了每天早上先冥想的习惯。这也符合《睡眠革命》“早上起来不要立刻滑手机”的建议。
减少打断和琐事，收到的各种任务或者建议或者写作灵感，都我会立刻记下来，但不会马上执行，每天晚上收工统一过一遍，做第二天的计划。来自《搞定》
下午如果有余力，摇号「随记」抽任务。这是来自《混乱》这本书的观点，注入随机性更容易提高创造力，我当时写过心得。
等等等等……
PS：话说经常有小伙伴好奇我辞职以后的自由日常，现在有答案了——辞职离开朝九晚五的工作后，我终于过上了 996 的幸福生活 😜
……
在形成这个节律体系以后，我就根本不需要再记住每本书里都讲了什么。当我读到有价值的观点，就回来迭代自己的节律时间表，把这些理念融合进来。
简单不？一张表就解决问题。当然形式不仅仅是时间表，很多知识都可以形成像这样的原则体系，比如：
- 投资策略：什么时候买、什么时候卖，写下来不断迭代；
- 原则清单：我的价值观是什么，当前在做的事儿是否符合？不断检查；
- 生活习惯：那些让自己幸福的仪式习惯也是一种体系。
- ……
所以，「书读完就忘了怎么办？」
答案是忘了就忘了呗。
我们的努力方向不应该是记住整本书，这没啥用，当然也不太可能。
我的目标是，即使我不再记得书里的任何内容，但我确定改变已经发生。
就像我手里的这张节律表，我可能已经不记得当初书里的原话，甚至观点的出处，但只要调整迭代这个体系然后照着执行，它们就永远不会被遗忘，因为它们已经被内化进了我的生活。