给爸妈做了个体检清单

最近这大半年一直在帮爸妈研究体检报告和各种项目,按照项目管理的思路,记了 N 个 Todo,总算催着他们把大部分必须检查都做了一遍,解决了不少潜在隐患。

后来爸妈跟我说,你干脆给我们整理个检查清单出来吧,我们就每年按照你写的单子过一遍,争取一次性全搞定,以后也放心。

所以就有了这个检查清单,一起拿出来分享给大伙。

先贴一张来自《国民防范重大疾病健康教育读本》里面统计的数据 ↓

需要防范的重大疾病主要就两类——癌症(恶性肿瘤)和心脑血管疾病。

预防心血管疾病主要靠生活习惯,检查上常规体检查血糖、血脂等等基本就够了,主要还是平时的习惯和运动。

比较吓人的是癌症,而且和年龄的关联最大,也是我体检功课里面做得最多的。

有个现象大伙应该都注意到了,很多时候我们身边很近的人,平时什么事儿都没有,结果某天突然病倒一查就是癌症晚期

之所以癌症早期很难被发现,甚至年年身体指标都正常,主要是因为“该死”的代偿作用。这本来是我们人体特别强大的调节能力,当一个器官出现问题时周围其他器官会自动发挥更强的技能,代偿问题器官的作用,让生活维持正常。这能提高我们的适应能力,但也让重大疾病早期更难被发现。

所以关于体检,最不可信的一句话就是“你看我身体啥事儿都没有,不用体检”。很多肿瘤从早期可以通过筛查发现,到最终变成无法挽回的恶性肿瘤,一般都有 10 多年的发展时间,错过真心可惜。

……

我按照不同癌症的分类整理了给爸妈的检查清单:

胃癌:每年吹 C13 / C14 查幽门螺旋杆菌,每 3~5 年做一次胃镜。(查幽门螺旋杆菌很轻松,但治的话要吃两个星期的药,肠胃不适比较明显。但过程中爸妈意外发现多年的牙龈出血居然顺便治好了,喜从天降 😂)

肠癌:每 5 年做一次肠镜。(据说胃镜和肠镜都挺痛苦的,这项爸妈暂时放弃了,所以我也没硬劝,以后再说。有的医院可以做全麻无痛的,可以考虑)

肺癌:每年查肺部低剂量 CT,不要查 X 光,效果不好、辐射还大。(低剂量 CT 辐射小很多,一次才 1 个 mSv。mSv 到底啥概念我们不用管,重点是,热带城市晒一周太阳辐射量就已经 10 个 mSv。所以一次 CT 的辐射剂量其实也就相当于去南方海滩玩一天,一年一次是很安全的)

肝癌:每年检查乙肝、丙肝病毒,光查肝功是不够的,导致肝癌的头号是乙肝和丙肝病毒。

另外,男性要加前列腺超声和 PSA,筛查前列腺癌。

女性要加

乳腺钼靶或者超声,查乳腺癌。

HPV 病毒,查宫颈癌。

然后再加上正常的每年常规体检,大部分问题都足够及早发现了,性价比还算不错的。

这是我给爸妈整理出来的体检清单,供大伙参考。

但毕竟我也不是专业的医生,主要还是各种网上做功课 + 平时阅读收集的资料,有不准确的地方还麻烦大伙留言补充和纠正。

……

另外估计很多小伙伴都会遇到一个问题,就是怎么劝家人做体检。真心是个体力活 😂,我是按照以前上班做项目的强度在不断跟进的:

1、第一次提体检,基本上毫无例外,都会被拒绝。别泄气,在任务管理软件里面再记一个 Todo,下几个月再问一次。不行就再过几个月再问……

2、直到某一次,他们会拗不过我,开始拖延战略,“行,那再等等,等 XX 时间我就去”。一定要抓住这个机会,赶紧把对应的 Todo 和日期写下来。这里有个重要的转变,这个时间点不再是我给出的,而是他们自己提出的,在谈判上我已经占到了微弱的优势……

3、然后到了这个日期,再问一次“咱们上次不是说这个时候……”。但不出意外,还是会被拒绝的,他们会说“我忘了”或者“没准备好,下个月一定”。再把这个日期写下 Todo 记下来,到时候再问……

我回头数了一下,从去年 10 月开始研究体检,到今年 7 月搞定大部分项目,他们还主动让我准备每年的体检清单,大半年的时间我一共写下过 35 个 Todo,总算是把这件事儿给熬成了~

所以一次两次被拒绝不要丧气,这是一场持久战,只要有心,胜利一定是属于我们的 😜

……

另外还得提醒一句,有计划买保险或者换保险的,最好先搞定保险,过了等待期,然后再去安排体检。否则万一检出了问题,再想投保可就难了。

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