最近这大半年一直在帮爸妈研究体检报告和各种项目，按照项目管理的思路，记了 N 个 Todo，总算催着他们把大部分必须检查都做了一遍，解决了不少潜在隐患。
后来爸妈跟我说，你干脆给我们整理个检查清单出来吧，我们就每年按照你写的单子过一遍，争取一次性全搞定，以后也放心。
所以就有了这个检查清单，一起拿出来分享给大伙。
先贴一张来自《国民防范重大疾病健康教育读本》里面统计的数据 ↓
需要防范的重大疾病主要就两类——癌症（恶性肿瘤）和心脑血管疾病。
预防心血管疾病主要靠生活习惯，检查上常规体检查血糖、血脂等等基本就够了，主要还是平时的习惯和运动。
比较吓人的是癌症，而且和年龄的关联最大，也是我体检功课里面做得最多的。
有个现象大伙应该都注意到了，很多时候我们身边很近的人，平时什么事儿都没有，结果某天突然病倒一查就是癌症晚期。
之所以癌症早期很难被发现，甚至年年身体指标都正常，主要是因为“该死”的代偿作用。这本来是我们人体特别强大的调节能力，当一个器官出现问题时周围其他器官会自动发挥更强的技能，代偿问题器官的作用，让生活维持正常。这能提高我们的适应能力，但也让重大疾病早期更难被发现。
所以关于体检，最不可信的一句话就是“你看我身体啥事儿都没有，不用体检”。很多肿瘤从早期可以通过筛查发现，到最终变成无法挽回的恶性肿瘤，一般都有 10 多年的发展时间，错过真心可惜。
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我按照不同癌症的分类整理了给爸妈的检查清单：
胃癌：每年吹 C13 / C14 查幽门螺旋杆菌，每 3～5 年做一次胃镜。（查幽门螺旋杆菌很轻松，但治的话要吃两个星期的药，肠胃不适比较明显。但过程中爸妈意外发现多年的牙龈出血居然顺便治好了，喜从天降 😂）
肠癌：每 5 年做一次肠镜。（据说胃镜和肠镜都挺痛苦的，这项爸妈暂时放弃了，所以我也没硬劝，以后再说。有的医院可以做全麻无痛的，可以考虑）
肺癌：每年查肺部低剂量 CT，不要查 X 光，效果不好、辐射还大。（低剂量 CT 辐射小很多，一次才 1 个 mSv。mSv 到底啥概念我们不用管，重点是，热带城市晒一周太阳辐射量就已经 10 个 mSv。所以一次 CT 的辐射剂量其实也就相当于去南方海滩玩一天，一年一次是很安全的）
肝癌：每年检查乙肝、丙肝病毒，光查肝功是不够的，导致肝癌的头号是乙肝和丙肝病毒。
另外，男性要加前列腺超声和 PSA，筛查前列腺癌。
女性要加
乳腺钼靶或者超声，查乳腺癌。
HPV 病毒，查宫颈癌。
然后再加上正常的每年常规体检，大部分问题都足够及早发现了，性价比还算不错的。
这是我给爸妈整理出来的体检清单，供大伙参考。
但毕竟我也不是专业的医生，主要还是各种网上做功课 + 平时阅读收集的资料，有不准确的地方还麻烦大伙留言补充和纠正。
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另外估计很多小伙伴都会遇到一个问题，就是怎么劝家人做体检。真心是个体力活 😂，我是按照以前上班做项目的强度在不断跟进的：
1、第一次提体检，基本上毫无例外，都会被拒绝。别泄气，在任务管理软件里面再记一个 Todo，下几个月再问一次。不行就再过几个月再问……
2、直到某一次，他们会拗不过我，开始拖延战略，“行，那再等等，等 XX 时间我就去”。一定要抓住这个机会，赶紧把对应的 Todo 和日期写下来。这里有个重要的转变，这个时间点不再是我给出的，而是他们自己提出的，在谈判上我已经占到了微弱的优势……
3、然后到了这个日期，再问一次“咱们上次不是说这个时候……”。但不出意外，还是会被拒绝的，他们会说“我忘了”或者“没准备好，下个月一定”。再把这个日期写下 Todo 记下来，到时候再问……
我回头数了一下，从去年 10 月开始研究体检，到今年 7 月搞定大部分项目，他们还主动让我准备每年的体检清单，大半年的时间我一共写下过 35 个 Todo，总算是把这件事儿给熬成了～
所以一次两次被拒绝不要丧气，这是一场持久战，只要有心，胜利一定是属于我们的 😜
……
另外还得提醒一句，有计划买保险或者换保险的，最好先搞定保险，过了等待期，然后再去安排体检。否则万一检出了问题，再想投保可就难了。