嘿嘿,得瑟一个我自创的读书方法

昨天更新书单的时候有小伙伴问,”书总是读完就忘了咋办?“。这个问题以前也困扰过我很久,记笔记、画导图都没用,因为记完也想不起来看。

后来我自己琢磨出来一套原则读书法,能解决这个问题。而且过程超有成就感,乐在其中的那种。

不要试图记住书里的所有内容,这不现实。转身打造一个自己的原则体系,把对自己有帮助的知识融合进去。

这个说法有点抽象,给大伙举一个比较具体的例子吧。

我有个爱好,就是不断调整、迭代自己的生活节律表 👇。而这个节律就是我融合健康、精力管理和生产力知识的原则体系之一,至今已经迭代了几十个版本。

这个时间表里融合了大部分我认同的理念,包括:

精力管理

保持续航的关键在于「避免单线消耗」,有张有弛。所以我会避开的连续工作(橘色部分),2~3 小时穿插一次运动或者休息。来自《精力管理》

以番茄钟为工作单位,每工作 30 分钟,强制打断 5 分钟,起来喝水、上厕所,顺便把日常家务搞定。来自《番茄工作法》、《混乱》

睡眠管理

有的人是晚睡类型,有的人是早起类型,不要强求。我发现自己早上最高效,所以保持 5 点起(德国分东夏令时,夏天就是当地时间 6 点)。来自《睡眠革命》

上午进行至少 30 分钟的室外活动和日照,有利于褪黑素分泌,晚上睡得更好。而且保持室外光照时间,对眼睛比较好。所以 8~10 点我会安排户外运动,周一、三、五跑步,其他时间送也太去上班,回来顺便去超市买点必需品(非必需的”大菜“晚上下班一起买)。来自得到上的系列健康课。

以前我是上午散步、下午健身,后来读了《掌控》发现改成上午跑步,顺便把洗漱、散步、室外活动一起全搞定,每天多出一个小时时间。

睡前 6 小时不要小睡,睡前不适合看太“爽”的东西。所以 19 点以后我会看一些略无聊枯燥的硬核书,这样一来助眠流程也省了,又多出来一个小时。来自苹果健康的建议。

任务管理

重要但容易被其他事占用时间的任务,早上第一个做。所以我改回了每天早上先冥想的习惯。这也符合《睡眠革命》“早上起来不要立刻滑手机”的建议。

减少打断和琐事,收到的各种任务或者建议或者写作灵感,都我会立刻记下来,但不会马上执行,每天晚上收工统一过一遍,做第二天的计划。来自《搞定》

下午如果有余力,摇号「随记」抽任务。这是来自《混乱》这本书的观点,注入随机性更容易提高创造力,我当时写过心得

等等等等……

PS:话说经常有小伙伴好奇我辞职以后的自由日常,现在有答案了——辞职离开朝九晚五的工作后,我终于过上了 996 的幸福生活 😜

……

在形成这个节律体系以后,我就根本不需要再记住每本书里都讲了什么。当我读到有价值的观点,就回来迭代自己的节律时间表,把这些理念融合进来。

简单不?一张表就解决问题。当然形式不仅仅是时间表,很多知识都可以形成像这样的原则体系,比如:

  • 投资策略:什么时候买、什么时候卖,写下来不断迭代;
  • 原则清单:我的价值观是什么,当前在做的事儿是否符合?不断检查;
  • 生活习惯:那些让自己幸福的仪式习惯也是一种体系。
  • ……

所以,「书读完就忘了怎么办?」

答案是忘了就忘了呗。

我们的努力方向不应该是记住整本书,这没啥用,当然也不太可能。

我的目标是,即使我不再记得书里的任何内容,但我确定改变已经发生。

就像我手里的这张节律表,我可能已经不记得当初书里的原话,甚至观点的出处,但只要调整迭代这个体系然后照着执行,它们就永远不会被遗忘,因为它们已经被内化进了我的生活。

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